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哪种蔬菜可以降高血压？
一个人的血压升高了，有很多方法都可以帮助降低血压，其中就包括饮食控制的方式。刚刚被诊断为高血压的患者，如果血压没有超过160/100毫米汞柱，也没有发现罹患了各种心脑血管疾病、肾病和糖尿病的话，可以先通过非药物的方式控制血压，看看能不能降低到140/90毫米汞柱以下。
高血压患者非药物的降压方式主要有：
1、戒烟戒酒，不吸烟不喝酒总体来说可以降低5-10个毫米汞柱的血压；
2、降低体重，体重的增加与血压的升高成正比的关系，体重肥胖的高血压患者降低10公斤左右的体重，可以相应的降低5-10个毫米汞柱的血压；
3、加强体育锻炼，特别是有氧运动，可以提高高血压患者的心肺功能，提升心血管的健康程度，相应的降低5-10个毫米汞柱血压；
4、养成健康的饮食方式，低钠高钾、低脂肪、低糖分的饮食，是有助于降低血压的。
限盐补钾、钙、镁对防治高血压更有效！
含钾丰富的食物
紫菜、海带、木耳、山药、马铃薯、西红柿、玉米、冬菇、土豆、花生、竹笋、杏仁、核桃、鱼类、豆类、瘦肉，一些根茎类蔬菜如油菜、大蒜、苋菜。芹菜等，水果类如橘子、香蕉、桃子等。
含钙丰富的食物
脱脂牛奶、奶酪、奶豆腐、奶皮、黄豆、花生、核桃、红枣、蒜苗、海带、紫菜、葵花子等。
含镁丰富的食物
豆制品、坚果、小米、鱼、荞麦、芹菜、绿叶蔬菜、花生酱、酸奶等
高血压食疗
我家姐夫今年六十六岁，有高血压糖尿病三十多年了，现在身体很好，体重正常眼不花，能吃能唾，看上去就象五十岁。
他主要是坚持不断吃药，然后生活中蔬菜多吃芹菜、洋葱、南瓜、苦瓜、豆腐、瘦肉、乔麦面等，仅此供大家参考。
现在患有高血压的人有很多，高血压的患者经常会面临头晕，乏力和心悸等高血压症状的影响，因此不少患者想通饮食来改善血压，而吃蔬菜的确是能够降血压的，下面就来为大家介绍几种降血压的蔬菜。
1.芹菜。芹菜营养丰富，具有胡萝卜素、B族维生素、钙锌铁钠和蛋白质等，经常吃芹菜就能降血压，不过有些人吃芹菜往往把叶子丢掉，但芹菜的叶子对于预防高血压、动脉硬化的效果会更好的，因此建议大家吃芹菜不要丢掉叶子。
2.茄子。茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，它能够起到降低高血脂、高血压和胆固醇的作用，对于一些疾病如痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定的辅助治疗作用。
3.海带。海带富含大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，对于血管管壁多余的胆固醇能够起到清除的作用，而且海带里含有碘，经常吃含碘的海带有利于预防高血压和动脉硬化。
4.白萝卜。白萝卜是一种物美价廉的蔬菜，白萝卜有清热生津，凉血止血，消食化滞，开胃健脾的作用，对于高血压患者还能起到降血脂、软化血管的作用，而且经常吃白萝卜还能预防冠心病。
5.番茄。番茄炒蛋是一道国民度很高的菜式，它的做法简单，但味道很好，适合所有人吃用，而且番茄里面含有果酸能够降低人体的胆固醇含量，对降血脂和血压也有作用。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
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2019年有什么不容错过的电影/电视剧/综艺？
《我和我的祖国》从1949到2019，新中国在复兴大道上不断前行。这70年，是先烈舍命创造的70年，是充满艰难险阻的70年，是中国砥砺前行的70年，更是中国人民共同团结奋斗的70年!今年，全国人民都为祖国70华诞感到欢喜和骄傲，用自己的方式为祖国母亲送去了祝福。我爱你中国！
澳门人家，这是一部正能量的好剧，演员都是实力派演技一流，看一遍还想看。主要演员任达华饰梁鼎文，董洁饰梁舒，郑飞饰之扬，值得向朋友们推荐。
讲述百年招牌梁记饼店，梁家大屋岁月变迁，以澳门回归二十年的日常事，澳门人最朴素的正常生活。
我个人认为2019年有一部据说是接力《权力的游戏》的电视剧《猎魔人》不容错过。
《猎魔人》（Wiedźmin）是由波兰作家安德烈·斯帕克沃斯基（Andrzej Sapkowski）所著的架空奇幻小说系列。该小说系列最早起源于作者于1986年发表在Fantastyka杂志上的短篇小说《Wiedźmin》，于1993年SuperNOWA出版系列首卷《Miecz przeznaczenia》（中译宿命之剑），截至2018年共发布三本短篇小说集和五部长篇小说。
该系列小说曾被多次改编为漫画、影视作品和游戏，其中包括CD PROJEKT 发行的《巫师》系列，Netflix 制作的《巫师》电视剧等。
斯帕克沃斯基决心脱离经典奇幻文学的框架去创作童话——重塑一个真实生动的波兰童话故事，于是异于常人，受过专业猎杀怪物训练的变种人杰洛特就此诞生。斯帕克沃斯基凭借所写的短篇故事《Wiedźmin》获得第三名的成绩，同时被发表于1986年的Fantastyka杂志。安德烈·斯帕克沃斯基随后基于《Wiedźmin》的世界观写了更多短篇故事，获得读者和评论家的广泛好评。在此之后的斯帕克沃斯基决心尝试进行了《猎魔人》长篇小说的创作，于1994年推出了《猎魔人》长篇小说的第一篇《精灵之血》。
斯帕克沃斯基不愿意让读者们等待一本新书的时间超过1年——某年在蒙特利尔，斯帕克沃斯基因为书店没有罗杰·泽拉兹尼写的新书感到非常失望——所以他就像上了发条的钟，每年都会推出一本新小说。
到此，以上就是小编对于乔小厨购物分享包的问题就介绍到这了，希望介绍关于乔小厨购物分享包的2点解答对大家有用。